不知不覺少吃一點（二） @ 卡洛里小姐 misscalorie ♥

♥ 避免不知不覺吃太多

　吃東西時要『有意識的吃』，千萬不要一邊打電腦、看電視、看報紙這樣會分心，

　不知道你到底順手放進多少東西到嘴裡，多少熱量進到肚裡，
　把一餐吃進的卡路里記錄下來，乖乖的坐在餐桌上把注意力放在食物上，
　不然往往吃一頓飯下來，會放下筷子的時候就是吃飽飽飽的時候。
　(這樣已經來不及啦～～)
　
　體重都是漸漸不知不覺在往上爬的，
　沒有人一覺醒來發現自己體重突然多了好幾公斤。
　
　只有在正當開心要試穿衣服的時候，跟店員說我穿ｓ號，結果一進到試衣間，
　才〝猛然〞驚覺怎麼塞不進去！！
　這時候心中就會出現『怎麼會這樣～～～』的吶喊，

　還要一臉囧樣小小聲的跟店員說....『可以幫我拿大一號嗎？』
　(天阿...好尷尬！！)　

　
　
　
小編碎念－
　
　所以每次在吃飯前都先計劃好要吃什麼，才不會到處亂吃，
　尤其是在逛夜市的時候，
　往往一走進夜市滿滿的香味，牛排、炭烤、火鍋、香酥雞、蚵仔煎...
　(夜市小吃真的吃不完)
　總想說份量少嘛，可以這邊吃一點那邊吃一點，
　結果一直吃一點吃一點下去可能你已經吃了好幾種小吃了，
　相對的熱量就一直加加加加加，
　而且通常逛完就差不多要上床睡覺了，這些熱量根本無法全部消化。
　　
　所以記得去逛夜市前，先想好今天要吃什麼，還要看一下白天吃了什麼，
　算算目前累積卡路里，再把想要吃的小吃熱量計算計算，做一下規畫，
　(小編上數學、統計學都沒那麼認真欸..haha..)
　如果真的很想每個小吃都吃到，你就找一大堆朋友去逛夜市，
　每個人都各買一樣，這樣就可以每一樣都可以吃到囉！！
　最好找也在減肥的好朋友，這樣大家就會互相叮嚀『少吃點少吃點』，
　還可以一起討論小吃增進感情，真是棒棒棒！！！
　
　下次來揪團好了～叫.....『我要瘦身也要小吃前進夜市大作戰』