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♥ 用正面思考
「樂觀積極的人找方法，悲觀消極的人找藉口，」長庚精神科姚怡君醫師觀察，
「樂觀積極的人找方法，悲觀消極的人找藉口，」長庚精神科姚怡君醫師觀察，
個性差異的確會影響減重結果，減重不能只靠意志力，還得靠正面的想像力，
不斷地激勵、強化自己的信念。
隨時跟自己對話，「我要變成瘦子」，想像自己瘦下來窈窕的樣子，
可以穿著美美的衣服出去逛街吃飯，一堆人的目光都投注在自己身上。
可以嘗試各種風格的衣服，當個百變女王好美麗。
還可以交到更多朋友，或是找到更好的工作，『心在哪哩，收穫就在哪裡』。
用正面的思考去想像，給自己不得不變瘦子的10個理由(理由當然能越多越好囉)，
把這些理由寫下來，放在隨身攜帶的筆記本的第一頁，最好是每天都看得到的地方，
每天吃東西前先看一遍，邊看再看看要吃的食物，這樣食慾是不是就會少一些？！
♥ 不過度自我苛責
偶爾失手是人之常情，有時難免偷懶，或者鬆懈，突然吃下太多冰淇淋、巧克力，
這很自然會發生，不必苛責自己，跌倒了，再爬起來，
只要繼續照著原來的方式做下去，最怕自暴自棄。
法國女人偶爾也會誤入歧途，但她們會立刻回到正軌，
而不是自我放任到不可收拾的地步。
不知不覺少一點 有十篇文章囉！
不知道大家有沒有都看過而且都記下來呢？
給卡洛里小姐一些支持囉～～哈哈！！
還有想要知道什麼關於減肥瘦身的方法，可以留言唷^^
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※ 閱讀延伸
不知不覺少吃一點（一）
不知不覺少吃一點（二）
不知不覺少吃一點（三）
不知不覺少吃一點（四）
不知不覺少吃一點（五）
不知不覺少吃一點（六）
不知不覺少吃一點（七）
不知不覺少吃一點（八）
不知不覺少吃一點（九）
不知不覺少吃一點（十）
不斷地激勵、強化自己的信念。
隨時跟自己對話，「我要變成瘦子」，想像自己瘦下來窈窕的樣子，
可以穿著美美的衣服出去逛街吃飯，一堆人的目光都投注在自己身上。
可以嘗試各種風格的衣服，當個百變女王好美麗。
還可以交到更多朋友，或是找到更好的工作，『心在哪哩，收穫就在哪裡』。
用正面的思考去想像，給自己不得不變瘦子的10個理由(理由當然能越多越好囉)，
把這些理由寫下來，放在隨身攜帶的筆記本的第一頁，最好是每天都看得到的地方，
每天吃東西前先看一遍，邊看再看看要吃的食物，這樣食慾是不是就會少一些？！
♥ 不過度自我苛責
偶爾失手是人之常情，有時難免偷懶，或者鬆懈，突然吃下太多冰淇淋、巧克力，
這很自然會發生，不必苛責自己，跌倒了，再爬起來，
只要繼續照著原來的方式做下去，最怕自暴自棄。
法國女人偶爾也會誤入歧途，但她們會立刻回到正軌，
而不是自我放任到不可收拾的地步。
不知不覺少一點 有十篇文章囉！
不知道大家有沒有都看過而且都記下來呢？
給卡洛里小姐一些支持囉～～哈哈！！
還有想要知道什麼關於減肥瘦身的方法，可以留言唷^^
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不知不覺少吃一點（一）
不知不覺少吃一點（二）
不知不覺少吃一點（三）
不知不覺少吃一點（四）
不知不覺少吃一點（五）
不知不覺少吃一點（六）
不知不覺少吃一點（七）
不知不覺少吃一點（八）
不知不覺少吃一點（九）
不知不覺少吃一點（十）
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