將水果用顏色區分，你知道各個顏色水果的功用嗎？
今天要來告訴大家，讓大家吃對水果瘦身也兼顧養身的功用哦！！
＊橘黃色
代表水果 檸檬、芒果、柳丁、木瓜、柿子、鳳梨、橘子等。
有啥功用
含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素，防止病毒活性最有效的成分，提高機體的免疫功能。
柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿蔔素更強。
心臟的保護因數，常見於綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果裡也很豐富。
＊紅色水果
代表水果 番茄、石榴等。
有啥功用
其根源為類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用。
能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。
【卡重要】 紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈。
＊紫黑色水果
代表水果 葡萄、黑莓、藍莓和李子等。
有啥功用
含有能消除眼睛疲勞的原花青素，此成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，
是預防癌症和動脈硬化最好的成分。
更含有更豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。
鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果，
對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。
＊綠色水果
代表水果 青蘋果。
有啥功用
含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，
具有保護視力的作用。
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【卡重要】 在選擇水果時，還應考慮自己的體質！
體質燥熱者 宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。
體質偏寒者 宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等。
心肌梗塞、中風的病人 宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果，
不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果。
冠心病、高血脂病人 宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素 C和尼克酸的水果，
能降低血脂和膽固醇。
今天要來告訴大家，讓大家吃對水果瘦身也兼顧養身的功用哦！！
＊橘黃色
代表水果 檸檬、芒果、柳丁、木瓜、柿子、鳳梨、橘子等。
有啥功用
含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素，防止病毒活性最有效的成分，提高機體的免疫功能。
柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿蔔素更強。
心臟的保護因數，常見於綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果裡也很豐富。
＊紅色水果
代表水果 番茄、石榴等。
有啥功用
其根源為類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用。
能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。
【卡重要】 紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈。
＊紫黑色水果
代表水果 葡萄、黑莓、藍莓和李子等。
有啥功用
含有能消除眼睛疲勞的原花青素，此成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，
是預防癌症和動脈硬化最好的成分。
更含有更豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。
鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果，
對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。
＊綠色水果
代表水果 青蘋果。
有啥功用
含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，
具有保護視力的作用。
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【卡重要】 在選擇水果時，還應考慮自己的體質！
體質燥熱者 宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。
體質偏寒者 宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等。
心肌梗塞、中風的病人 宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果，
不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果。
冠心病、高血脂病人 宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素 C和尼克酸的水果，
能降低血脂和膽固醇。
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