吃水果減肥,是很多女生喜歡使用的方法,
但你知道該吃哪些水果對減肥比較有利嗎?

找了一些常見的水果的熱量,
希望對正在減肥的你會有幫助哦!!

 

檸檬 100g/24卡
 檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者
 美白效果好,熱量又低,愛美想瘦的女性可適量食用,但避免空腹吃。


鳳梨 100g/32卡
 屬於酸性水果,可以整腸和助消化,加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解,促進排水,
 可以餐後適量食用。


番茄 100g/35卡
 除了含有豐富的維生素C、E、K外,還富含茄紅素葉酸類胡蘿蔔素酚酸纖維質,
 是最熱門的保健水果之一,也是減肥的好食材。


香蕉 100g/125卡
 富含纖維質、鉀質和果膠等,可以有效地整腸
也有排除體內水分的效果,是一種很理想的減肥水果。


蘋果 100g/50卡
 蘋果富含果膠,可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄,
 再加上蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫,也是減肥的首選。


奇異果 100g/50卡
 富含維生素C,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚
為最受歡迎的美容和塑身水果。


 
 
以上給大家做參考嚕^^



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