你也對這些纖體迷思抱著半信半疑的態度嗎?
纖體迷思真相大公開!!
1.綠茶優酪乳
纖體迷思:
綠茶含多酚可抑制脂肪生成、刺激腸胃蠕動,所以可幫助瘦身?
真相公開:
優酪乳其實本身熱量十分高、而且一般為降低綠茶澀感會加入糖,熱量加倍。
2.鮮榨果汁
纖體迷思:
水果含有纖維質可去油膩,而且含有大量維他命,十分健康?!
真相公開:
水果打成汁濾渣之後,不但纖維質趨近於零、還集中了水果的糖分。
(500CC一杯平均500~1000大卡)
3.濃茶及黑咖啡
纖體迷思:
茶及無糖咖啡可去油,咖啡因可以刺激新陳代謝、消水腫?!
真相公開:
濃茶及黑咖啡都十分傷胃、並且會加速飢餓感,有時候反而會造成消化不良。
4.飲料醋
纖體迷思:
醋類有益新陳代謝、腸胃蠕動,所以是”健康食品”?!
真相公開:
市售飲料醋內糖份皆高,因此熱量通常不低。
資料來源:
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/_XjD18dJcv.cxp1A7ItzWw--/article/?mid=530
※ 延伸閱讀 ※
纖體迷思大破解-主食篇
纖體迷思大破解-飲料篇
纖體迷思大破解-水果篇
纖體迷思真相大公開!!
1.綠茶優酪乳
纖體迷思:
綠茶含多酚可抑制脂肪生成、刺激腸胃蠕動,所以可幫助瘦身?
真相公開:
優酪乳其實本身熱量十分高、而且一般為降低綠茶澀感會加入糖,熱量加倍。
2.鮮榨果汁
纖體迷思:
水果含有纖維質可去油膩,而且含有大量維他命,十分健康?!
真相公開:
水果打成汁濾渣之後,不但纖維質趨近於零、還集中了水果的糖分。
(500CC一杯平均500~1000大卡)
3.濃茶及黑咖啡
纖體迷思:
茶及無糖咖啡可去油,咖啡因可以刺激新陳代謝、消水腫?!
真相公開:
濃茶及黑咖啡都十分傷胃、並且會加速飢餓感,有時候反而會造成消化不良。
4.飲料醋
纖體迷思:
醋類有益新陳代謝、腸胃蠕動,所以是”健康食品”?!
真相公開:
市售飲料醋內糖份皆高,因此熱量通常不低。
資料來源:
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/_XjD18dJcv.cxp1A7ItzWw--/article/?mid=530
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纖體迷思大破解-主食篇
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