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每到了夏天就開始懊惱著～
我的腿阿～～～～～能不能穿上短褲、迷你裙呢～
試試這美腿養成三招數，快點變成美腿女王呀！！
Show 美腿第一招： 抬抬腿
睡前躺在床上，將雙腿靠牆成90度，
同時夾緊屁屁和腿部肌肉，要有緊繃的感覺哦！
每天約15~30分鐘！堅持一個月～
Show 美腿第二招： 踩腳踏車
睡前躺在床上，空踩腳踏車100下，
維持相同速度，不要一下快一下慢的，
踩完不要急著放下，
將雙腳併攏腳尖朝上伸直，一樣呈現90度，持續3分鐘，再慢慢放下。
結束後，一定要好好按摩腿部舒緩哦！
Show 美腿第三招： 按摩
按摩前將乳液或精油擦上，雙手上下來回反覆輕推腿部，使腿部的肌肉放鬆，
並且讓腿部有熱熱的感覺，再用四隻手指的指腹按壓，
小腿以腿肚為主，力道要大，讓肌肉感到痠痛。
雙手握拳，用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手，均勻按壓腿部。
按壓時，感覺兩面互相受力，感到輕微的痛就可以啦～
《 卡卡來推薦
》
葡萄柚精油 -- 具有纖腿作用
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結束後，一定要好好按摩腿部舒緩哦！
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並且讓腿部有熱熱的感覺，再用四隻手指的指腹按壓，
小腿以腿肚為主，力道要大，讓肌肉感到痠痛。
雙手握拳，用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手，均勻按壓腿部。
按壓時，感覺兩面互相受力，感到輕微的痛就可以啦～
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