1.水腫
又被稱為痰濕內蘊肥胖，臀部和大腿浮腫，就是所說的下半身胖的人。
這是因身體的排水功能教差，多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。
主要表現為以下症狀：食慾一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裡發粘；
尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。 這類肥胖者可服用防風通聖散和胃苓湯。
有利尿、減肥的作用。
2.營養失調
醫學上是指脂肪過多；在營養學上定義是指營養失調；在生理上復胖是指老化現象。
如果要解決復胖的問題，關鍵在於注意平時營養的飲食。
復胖問題是肥胖患者心中的夢魘，要解決復胖的問題，要從營養的飲食下手，
並採取逐漸和緩的方式進行，以免越減越胖，瘦下去又再度胖回來。
3.暴食
一個成年女一天攝取的卡路里大約是1500卡，如果一餐就進了3000卡，
或是超過一天該攝取的1/4，這樣就是暴食的狀態了哦！
那為什麼會有暴食的行為呢？基本上跟心因性問題有關，
情緒上的障礙以飲食行為失衡的方式來表現。
例如有憂鬱症的人大吃特吃並不是因為感到肚子餓，也不是因為胃撐大沒吃飽，
而是只是為了想發洩情緒才吃，或是失戀、情緒低落、沮喪、易怒，這些較負面的情緒，
也很容易讓人以吃來發洩情緒。如果有以上症狀，並加上暴食情況已一個禮拜甚至一個月以上，
求助相關醫師是當務之急。
4.時差
現在人的生活經常熬夜、日夜顛倒，這也是一種時差肥胖。
不是只有長坐飛機的人還是空少空姐他們才有哦！
這樣日夜顛倒的生活模式會讓褪黑激素變少，讓生長激素分泌異常，進而產生內分泌型發胖。
同樣經常熬夜、睡眠不足的人，也非常容易產生時差性的肥胖。
白天精神不振，到下午才開始好轉，晚上精神超好。晚上熬夜、白天也不能好好睡的人，
肌膚會先出現暗沉無光、注意力不集中，身心疲累，不知不覺身材也慢慢走樣了。
5.內分泌失調
人體內幾種重要的內分泌荷爾蒙包含有：生長荷爾蒙、甲狀腺刺激荷爾蒙、腎上腺質刺激荷爾蒙、
催乳荷爾蒙、性腺荷爾蒙、胰島素和胃泌荷爾蒙。
想想看，如果因為我們作息、吃飯、睡覺的時間不正常，身體沒有得到好好的休息，
荷爾蒙系統釋放就會紊亂，基礎代謝率降低，內分泌失去正常運作，
人怎麼可能會健康？也會得到肥胖。
內分泌失調在發胖之前，其實身體已經透露出很多訊息來告訴你，
例如皮膚乾燥粗糙、經期不正常，這多半是賀爾蒙出問題了，在加上吃太多，不運動。
6.代謝障礙
新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西，
當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現象。
除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣，
也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。
常感到疲累、臉色黯沉、身體浮腫、斑點、乾燥、皮膚狀況越來越多，身材也漸漸走樣，
少吃也不一定會瘦。如真的有了年紀、有病在身，不然這種肥胖多半是飲食、
運動習慣不良所造成的。
7.更年期
如果是中年過後才發胖，七成以上大多是因為更年期。停經後女性荷爾蒙分泌大量減少，
內分泌失衡是造肥胖的主因。而且更年期的肥胖特別容易在下半身，尤其是腹部肥胖。
更年期情緒的不穩定，以及新陳代謝緩慢等因素，也可能加速肥胖現象的發生。
8.產後
生產是女人身材改變的重要階段，在產後的黃金期三個月內，
如沒有減掉妊娠過程中發胖的1/2的量，那麼就是產後肥胖型。
為什麼瘦不下來，除了根本沒在控制體重，還有可能潛在的疾病，
如妊娠毒血症、坐月子過度進補，沒有餵母乳也可能降低體重減輕的機率。
肩胛、後背特別肥厚，手臂粗壯這些都是特徵。基本上還懷孕過程胖10~12公斤是理想範圍，
超過這個數字，會增加產後減肥的難度也易胖。
9.成長型
在快速生長過程，熱量攝取沒有做好控制，若攝取過多體重會突然暴增，造成長期肥胖。
小時候的肥胖較成長期的肥胖不好減，成年後復胖機率也較高。多是全身型肥胖或腹部肥胖，
也是代謝症候群常上身的對象。
10.遺傳型
根據統計，夫母單方面肥胖，子女發胖的機率是40%，是一般人的4倍；
如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。
遺傳造成的肥胖，通常小時候就看得出來，幼兒期、青春期就胖的人不在少數。
11.藥物型
長期服用某些藥物，例如抗憂鬱劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等，
都會引起肥胖，其中胰島素最為明顯，甚至維他命B群及E過度攝取，也會變成發胖原因。
知道自己是屬於哪一種了嗎？
又被稱為痰濕內蘊肥胖，臀部和大腿浮腫，就是所說的下半身胖的人。
這是因身體的排水功能教差，多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。
主要表現為以下症狀：食慾一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裡發粘；
尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。 這類肥胖者可服用防風通聖散和胃苓湯。
有利尿、減肥的作用。
2.營養失調
醫學上是指脂肪過多；在營養學上定義是指營養失調；在生理上復胖是指老化現象。
如果要解決復胖的問題，關鍵在於注意平時營養的飲食。
復胖問題是肥胖患者心中的夢魘，要解決復胖的問題，要從營養的飲食下手，
並採取逐漸和緩的方式進行，以免越減越胖，瘦下去又再度胖回來。
3.暴食
一個成年女一天攝取的卡路里大約是1500卡，如果一餐就進了3000卡，
或是超過一天該攝取的1/4，這樣就是暴食的狀態了哦！
那為什麼會有暴食的行為呢？基本上跟心因性問題有關，
情緒上的障礙以飲食行為失衡的方式來表現。
例如有憂鬱症的人大吃特吃並不是因為感到肚子餓，也不是因為胃撐大沒吃飽，
而是只是為了想發洩情緒才吃，或是失戀、情緒低落、沮喪、易怒，這些較負面的情緒，
也很容易讓人以吃來發洩情緒。如果有以上症狀，並加上暴食情況已一個禮拜甚至一個月以上，
求助相關醫師是當務之急。
4.時差
現在人的生活經常熬夜、日夜顛倒，這也是一種時差肥胖。
不是只有長坐飛機的人還是空少空姐他們才有哦！
這樣日夜顛倒的生活模式會讓褪黑激素變少，讓生長激素分泌異常，進而產生內分泌型發胖。
同樣經常熬夜、睡眠不足的人，也非常容易產生時差性的肥胖。
白天精神不振，到下午才開始好轉，晚上精神超好。晚上熬夜、白天也不能好好睡的人，
肌膚會先出現暗沉無光、注意力不集中，身心疲累，不知不覺身材也慢慢走樣了。
5.內分泌失調
人體內幾種重要的內分泌荷爾蒙包含有：生長荷爾蒙、甲狀腺刺激荷爾蒙、腎上腺質刺激荷爾蒙、
催乳荷爾蒙、性腺荷爾蒙、胰島素和胃泌荷爾蒙。
想想看，如果因為我們作息、吃飯、睡覺的時間不正常，身體沒有得到好好的休息，
荷爾蒙系統釋放就會紊亂，基礎代謝率降低，內分泌失去正常運作，
人怎麼可能會健康？也會得到肥胖。
內分泌失調在發胖之前，其實身體已經透露出很多訊息來告訴你，
例如皮膚乾燥粗糙、經期不正常，這多半是賀爾蒙出問題了，在加上吃太多，不運動。
6.代謝障礙
新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西，
當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現象。
除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣，
也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。
常感到疲累、臉色黯沉、身體浮腫、斑點、乾燥、皮膚狀況越來越多，身材也漸漸走樣，
少吃也不一定會瘦。如真的有了年紀、有病在身，不然這種肥胖多半是飲食、
運動習慣不良所造成的。
7.更年期
如果是中年過後才發胖，七成以上大多是因為更年期。停經後女性荷爾蒙分泌大量減少，
內分泌失衡是造肥胖的主因。而且更年期的肥胖特別容易在下半身，尤其是腹部肥胖。
更年期情緒的不穩定，以及新陳代謝緩慢等因素，也可能加速肥胖現象的發生。
8.產後
生產是女人身材改變的重要階段，在產後的黃金期三個月內，
如沒有減掉妊娠過程中發胖的1/2的量，那麼就是產後肥胖型。
為什麼瘦不下來，除了根本沒在控制體重，還有可能潛在的疾病，
如妊娠毒血症、坐月子過度進補，沒有餵母乳也可能降低體重減輕的機率。
肩胛、後背特別肥厚，手臂粗壯這些都是特徵。基本上還懷孕過程胖10~12公斤是理想範圍，
超過這個數字，會增加產後減肥的難度也易胖。
9.成長型
在快速生長過程，熱量攝取沒有做好控制，若攝取過多體重會突然暴增，造成長期肥胖。
小時候的肥胖較成長期的肥胖不好減，成年後復胖機率也較高。多是全身型肥胖或腹部肥胖，
也是代謝症候群常上身的對象。
10.遺傳型
根據統計，夫母單方面肥胖，子女發胖的機率是40%，是一般人的4倍；
如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。
遺傳造成的肥胖，通常小時候就看得出來，幼兒期、青春期就胖的人不在少數。
11.藥物型
長期服用某些藥物，例如抗憂鬱劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等，
都會引起肥胖，其中胰島素最為明顯，甚至維他命B群及E過度攝取，也會變成發胖原因。
知道自己是屬於哪一種了嗎？
全站熱搜
留言列表
