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越減越肥？！
這應該是大家減肥最不想要有的效果吧！
但如果看著體重計的數字一直沒往下降卻緩緩升高或停滯時，
該靜下心來，想想是不是有哪個地方出錯了呢？
　
越減越肥的原因
　
1.減去的是水分而非脂肪
    服用腹瀉類減肥產品的人群中最為常見，只要一停藥水分會馬上補充，體重自然會上升。
    更嚴重的是，還會對身體造成極大傷害。
　
2.減肥造成營養不良
    採取節食或絕食方法減肥，在減肥的同時也影響了人體必需營養物質的攝取，
    新陳代謝能力降低，恢復飲食後體內細胞必然會對營養大量吸收，造成反彈，甚至越減越肥。
　
3.未達到減肥週期
    脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變並儘量往原來的形態發展。
    有些人剛開始減肥有點效果，認為達到了自己的減肥目標，就停止減肥，
    卻不知此時正是決定減肥是否成功的關鍵時期。
    減肥一般需經過減肥期、停滯與調整期、維持期。
    　
4.糟糕的生活習慣
    以為自己減肥成功就可以開始放肆，暴飲暴食不運動，
    吸收的熱量消耗不出去，當然肥胖也就會回來找你啦！

5.意志力不堅強
    受到美食或是旁人的影響，導致意志力越來越薄弱，
    減肥欲望指數降低，半途而廢，通常都會找個理由說服自己下回再減吧！
    一次的下回再減，兩次的下回再減，沒有下個決心要怎麼減肥呢！
　
　　
 
 
 
　
　


 

　
　
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    misscalorie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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