來喔~~~很久沒運動了吼！！！
不要以為冬天要來了就輕易鬆懈
不可以喔！！！
老娘最近買了兩樣小玩具
小玩具NO1--俗稱減肥圈OR瘦身圈---購於網拍
蔡醫淋玩彩帶~~老娘玩方向盤
老娘害羞之幸福久久 ( 內夾 )---針對大腿內側、還可以讓女孩兒緊實
千萬不要問老娘是哪裡..........
使出這招，男孩兒無一倖免！！！
老娘害羞之欲拒還迎 ( 外推 )---針對大腿內外側
旋轉跳躍舞孃之挪吒腳踩風火輪 ( 側壓 )---針對大腿內外側、腰部贅肉
是不是有蔡醫淋的FU???.......... ( 乾~~很敢講吼~~蔡萬淋差不多啦!!
)
大奶寶沒煩惱之我要尖挺 ( 內壓 )---針對胸部下垂、副乳、蝴蝶袖
這個動作在做的時候很明顯感覺到胸大肌旁兩條肌肉激酸
就表示有運動到囉
註：胸大肌旁邊兩條肌肉是支撐女孩兒胸部的力量
如果這兩條肌肉鬆弛了，胸部即下垂
老娘不當小腹婆之鋼屎人滾開 ( 內壓 )---針對腹部肥大的症狀
內壓的時候配合呼吸可以感覺到腹部用力
做完感覺腸胃在蠕動~~咕嚕咕嚕叫的
小玩具NO2--8字拉力繩---購於大創
臥佛之神哪!我想瘦大腿 ( 側抬 )---針對大腿內外側、腰部贅肉
比沒有用道具的時候效果加倍
老娘不是阿飛之不要小蝴蝶 ( 前拉 )---針對蝴蝶袖
背後圖
老娘要升天之大鵰展翅 ( 後拉 )---針對蝴蝶袖、手臂線條、背部贅肉
你知道背部贅肉最會讓人看起來壯
正所謂虎背的由來....
很多女孩兒穿緊身T的時候會看見背部的小肉肉擠出來
真的不是太美觀~~這個動作可改善
( 怎麼搞的這篇很A的感覺.....
)***********************************************************************我是分格線
話說老娘小時後很愛噴小朋友去健身房
一次都噴個萬把塊
然後去運動都只做兩三台機器
最愛的就是夾大腿
然後就去泡SPA池了......
是不是很浪費？
現在有了這兩款小玩具
每天都可以在家裡夾大腿啦！！！
其他還有許多動作可以自己研究
減肥瘦身沒有什麼特效方法
如果妳可以每天三餐都只吃一顆蘋果還能活跳跳
那妳可以不用運動
如果妳每秒鐘幾百萬上下有足夠的小朋友讓妳噴
那妳可以不用運動
所以如果妳跟老娘一樣
沒錢又愛吃
就乖乖運動吧！
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