文章出處： http://www.misscalorie.com.tw/ns/news_detail.aspx?id=426
夏天的肌膚保養法
經常曝曬強烈紫外線，以及長時間待在冷氣房的影響，炎夏的肌膚，容易出現疲勞與水腫現象。今天向大家介紹的是，如何解救炎夏的肌膚，透過基本的身體保養讓肌膚重新容光煥發。
夏天最令人在意的就是肌膚的保養。肌膚受到冷氣與日曬的雙重影響，容易乾燥、暗沉、產生黑斑或雀斑。到底該如何保養肌膚不受到傷害呢？
炎夏「乾燥肌膚」排解法 保持濕潤又有彈性的肌膚
每到炎夏，肌膚就必須交叉適應炎熱的室外日曬以及冰冷的室內空調，這樣的温差造成肌膚水分快速流失，同時，紫外線刺激也加速了肌膚的乾燥！
當肌膚暴露在紫外線下時，角質層形成的速度加快，導致水分吸收與保持效果不佳，同時也容易破壞肌膚的膠原蛋白纖維，讓肌膚失去原有的彈性與張力。
最好的改善方法就是，注重夏天的肌膚保溼保養工作。事實上，夏天也需要使用滋潤型的乳液，幫助肌膚維持濕潤感，防止乾燥。
另外，可透過以下的方式預防肌膚乾燥。
・ 入浴時不要使用粗糙的尼龍海綿過度搓洗身體
・ 一定要用清水將洗面乳清洗乾淨
・ 沐浴或泡湯時的水溫不要太燙
解除肌膚的疲勞 改善「暗沉・黑斑・雀斑」的方法
讓您的肌膚明亮又美麗！
受到紫外線的影響，肩膀以及胸部上方容易產生黑斑或雀斑，同時，也容易造成頸部後方的暗沉感。這時需要的是，肌膚的美白化粧品。
選擇具美白成分維他命C的化粧品，能有效抑制黑色素的形成，同時可防禦紫外線所導致的肌膚乾燥與氧化，讓肌膚維持白皙透明感。另外也可攝取具美白效果的營養補給品，像是維他命C錠或膠原蛋白，從體內加強對肌膚的保養，減少暗沉並提升肌膚的彈性。
除此之外，可以將保養臉部的化妝水倒在化妝綿上，當做面膜，敷在肩膀以及胸部上方，修復並滋潤經日曬受傷的肌膚。
炎夏「腿部浮腫」改善法
長時間待在冷氣房裡，維持同樣姿勢，一整天下來雙腳的水腫真是令人感到困擾。這時候，將雙腳腳踝以畫圓圈的方式多轉幾下，或者是站起來惦腳尖再放下來，重複幾次，刺激並舒緩緊繃僵硬的小腿，促進腿部的血液循環，也可以經常按摩雙腿，讓囤積在腿部的毒素代謝出去，改善浮腫的雙腿。
在家裡時可以穿著能改善水腫症狀的襪子，或者是入浴時將雙腳浸泡在熱水中，促進血液循環，建議一邊泡澡一邊按摩腿部更加有效。按摩腿部時，由下往上針對僵硬的小腿，用力按摩舒緩，隔天早上雙腿的浮腫就不再那麼地明顯了。
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