整理了一些平常較容易的運動能夠消耗的熱量數，
如果不小心多吃了，
不妨再多做些運動，來消耗這些多餘的熱量吧！！
可以把它列印下來放在隨身的筆記本裡，
這樣隨時都可以查詢～好方便呢！
我要這張表 (點)
無時無刻都要控制熱量大作戰阿！
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- 7月 13 週二 201014:54
《運動熱量消耗表》
整理了一些平常較容易的運動能夠消耗的熱量數，
如果不小心多吃了，
不妨再多做些運動，來消耗這些多餘的熱量吧！！
可以把它列印下來放在隨身的筆記本裡，
這樣隨時都可以查詢～好方便呢！
我要這張表 (點)
無時無刻都要控制熱量大作戰阿！
感謝分享～對我現在很有幫助～正在培養跑步的習慣
很高興有幫助到你哦^^
運動後別忘了要多補充水分哦!!
腳踏車有消耗那麼少嗎
這是為一般正常情況下騎腳踏車所消耗的熱量,
如果加快速度騎或是踩的次數多,消耗的熱量也會比較多哦^^
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美妝美白的小撇不!!!!!!!
好的^^
卡卡會蒐集相關資訊給大家!!
可是不是說 運動一次半小時最好 運動太久不是反而不會消耗到脂肪
也是要看運動的強度,以及自己能負荷的程度哦~
如果剛開始運動的話,建議一次不要做太久也不要做太激烈的運動,
可以每一週慢慢的增加運動的強度以及時間~
謝謝你的發問哦^^
買東西也會!!!!大驚XDD 比較喜歡養生XDD 當然減肥塑身一定要的XDDD
如果買東西還跟老闆殺價,我想應該熱量會消耗更多吧~哈哈!!
卡卡收到嚕^^
之後卡卡會多注意養生這方面的資訊,來跟大家分享!!
減肥塑身真的還是一定要~^^
請問是跑步比較好?還是快走比較好呢??? 有人是跟我說快走比較好。但是我不知道正不正確。 我個人是比較喜歡快走，因為跑步對我來說好累，反而會更不想運動了XDD
卡卡比較推快走哦!!
因為不常在運動的人突然卯起來跑步,對身體也是種負荷!
快走的話還可以控制快走的速度,
而且平常在走路的時候就可以快走了~讓人不知不覺就可以達到運動的效果~
真好呢!!^^
瘦屁屁!!!!!! 超需要的啊!!!!!!!!!!!!!!!
好低~
卡卡會注意這方面的資訊~
再發文跟大家分享^^
長胸部、瘦大小腿、臉部肌膚保養，如:毛孔粗大和痘疤問題><狠困擾
好低~
卡卡會注意這方面的資訊~
再發文跟大家分享^^
親愛的卡卡,像我現在一個禮拜做四天功能有氧運動，一天一小時，這樣瘦的快嗎
做有氧運動很好哦~
不過還是要搭配熱量控制,才能達到減重的效果~
先算出每日要攝取的熱量,以及運動量能消耗多少今日的總熱量,
持之以恆~~^^
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美妝~ＯωＯ
好低~
卡卡會注意這方面的資訊~
再發文跟大家分享^^
請問如果水中散步的話 熱量的消耗是多少呢?
水中散步消耗的熱量平均不到一百卡哦~
建議在水中快走,熱量消耗的較多也較快~
^^
我想問一下~仰臥起坐~60分鐘~要怎麼做阿= =" 會不會太猛了啊!!..
可以分段做,
不用持續做到一個小時啦.....
哈哈~
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我想多隻到關於保養品還有瘦身霜阿之類的資訊!! 謝謝~
好的~
很感謝你的建議~
卡洛里會搜尋相關的資訊哦^^
請問劍道會消耗多少熱量?
hi~你好唷^^
劍道目前沒有消耗熱量的數據哦!!
不過劍道是屬於較吃重的運動哦!!(打籃球、踢足球、爬山這些也都是哦)
熱量消耗的也會較多唷~
如果是高三生要如何減肥呢? 因為還要晚自習=ˇ=!! 所以好難減ˊˇˋ
我有回你囉^^
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