卡洛里小姐 misscalorie ♥

　
＊橘黃色
　
    代表水果　檸檬、芒果、柳丁、木瓜、柿子、鳳梨、橘子等。
   
    有啥功用　
　　含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素，防止病毒活性最有效的成分，提高機體的免疫功能。
　　柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿蔔素更強。
　　心臟的保護因數，常見於綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果裡也很豐富。
　
　
＊紅色水果
　
    代表水果　番茄、石榴等。
   
    有啥功用　
　　其根源為類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用。
　　能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。
　
【卡重要】　紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈。

　
　
＊紫黑色水果
　
    代表水果　葡萄、黑莓、藍莓和李子等。
   
    有啥功用　
　　含有能消除眼睛疲勞的原花青素，此成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，
　　是預防癌症和動脈硬化最好的成分。
　　更含有更豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。
　　鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果，
　　對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。
　
　

＊綠色水果
　
    代表水果　青蘋果。
   
    有啥功用　
　　含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，
　　具有保護視力的作用。
　
　
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【卡重要】　在選擇水果時，還應考慮自己的體質！
　
    體質燥熱者　宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。
　
    體質偏寒者　宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等。
　
    心肌梗塞、中風的病人　宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果，
                                        不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果。
　
    冠心病、高血脂病人　宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素 C和尼克酸的水果，
                                     能降低血脂和膽固醇。