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什麼？！
利用美食加速脂肪燃燒！！？？
真的還假的呀～～～～～～
快看看～快看看！！
營養學家說：
吃的食物可以分成兩類。
可分成
－阻滯脂肪的食物
－幫助脂肪燃燒的食物
如果你知道在正確的時間吃正確的東西，
那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能減肥。
營養學家說：
應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。
這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，
並能平衡血糖水準，不會感覺到饑餓、保持良好的情緒。
● 早上應該吃的阻滯脂肪的食物有－
水果：蘋果，杏，香蕉，梨，鳳梨或乾果
蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋
主食：燕麥粥，米飯(白米或褐米)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉米
零食：薄烤餅，爆米花，餅乾
● 晚上吃幫助脂肪燃燒的食物有－
1.雞蛋或蛋製品
2.小羊肉，瘦肉
3.花生黃油
4.去脂牛奶
5.去皮雞肉或火雞
6.去脂或低脂乳酪
7.豆腐或豆製品
8.素肉
9.去脂或低脂的酸乳酪
資料來源:
http://reynard-slim.blogspot.com/2009/11/blog-post_06.html
利用美食加速脂肪燃燒！！？？
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營養學家說：
吃的食物可以分成兩類。
可分成
－阻滯脂肪的食物
－幫助脂肪燃燒的食物
如果你知道在正確的時間吃正確的東西，
那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能減肥。
營養學家說：
應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。
這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，
並能平衡血糖水準，不會感覺到饑餓、保持良好的情緒。
● 早上應該吃的阻滯脂肪的食物有－
水果：蘋果，杏，香蕉，梨，鳳梨或乾果
蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋
主食：燕麥粥，米飯(白米或褐米)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉米
零食：薄烤餅，爆米花，餅乾
● 晚上吃幫助脂肪燃燒的食物有－
1.雞蛋或蛋製品
2.小羊肉，瘦肉
3.花生黃油
4.去脂牛奶
5.去皮雞肉或火雞
6.去脂或低脂乳酪
7.豆腐或豆製品
8.素肉
9.去脂或低脂的酸乳酪
資料來源:
http://reynard-slim.blogspot.com/2009/11/blog-post_06.html
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