close
喜歡吃肉的人，較多數都體形肥胖，
但也有人怎麼吃肉還是瘦巴巴的(這是天意~)！
既然肥胖，則要減肥，這就形成了想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，
擔心吃肉會使身體進一步發胖，但不吃肉卻又食不下嚥。
其實喜歡吃肉也是可以適當吃些肉類的，
以下肉類非常適合正在減肥中的人吃喔！
牛肉
牛肉適合較胖的人食用，而且女生多吃牛肉也比較好唷！
每100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，
而且含脂肪和膽固醇較低。
因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病患適量食用。
魚肉
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，
具有很好的降膽固醇作用。
所以，吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
雞肉
每100克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。
所以，適當吃些雞肉，不但有益人體健康，也不會引起肥胖。
瘦豬肉
瘦豬肉含蛋白質較高，每100克可高達29克，每100克脂肪含量為6克，
但經煮燉後，脂肪含量還會降低，因此，也較適合食用。
吃對肉再也不用只吃菜減肥囉！！
但大家一定要記得，你是正在減肥的人，所以在份量上一定要節制！
記得～一定要節制！！
好嗎？
全站熱搜
留言列表
