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減重不減胸，也要擁有水咪咪～
一定要多吃的食物：(適量)
✔ 青椒
✔ 蕃茄
✔ 紅蘿蔔
✔ 馬鈴薯
✔ 堅果
✔ 豆類 － 蓮子、葵花子、紅豆、綠豆、花生 (花生帶殼水煮，養分才不易流失)
✔ 膠原蛋白 － 豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮 (但要切記膠原蛋白食物吃多了會發胖)
✔ 蔬果 － 草莓、紅棗、山藥、木瓜、芋頭、番石榴、洋蔥、花椰菜、甘藍菜、
芹菜、韭菜、菠菜
✔ 乳製品 － 牛奶、乳酪 (具有促進乳腺發育、增進乳房海綿體膨脹的功能)
多喝木瓜牛奶！
避免喝可樂、咖啡
多做健胸運動、按摩胸部
掌握豐胸的好時機
從MC來的第一天算起第十一天到十三天，
因卵巢動情激素分泌量高，利用按摩或是針灸穴位刺激腺體和內分泌，
促進乳房發育或是多吃一些富含膠質、蛋白質等食物，達到豐胸的效果。
第十八天到第二十四天是次佳時機。(感謝網友wuwenhsuan修正)
尤其對青春期的女性效果最好
一定要多吃的食物：(適量)
✔ 青椒
✔ 蕃茄
✔ 紅蘿蔔
✔ 馬鈴薯
✔ 堅果
✔ 豆類 － 蓮子、葵花子、紅豆、綠豆、花生 (花生帶殼水煮，養分才不易流失)
✔ 膠原蛋白 － 豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮 (但要切記膠原蛋白食物吃多了會發胖)
✔ 蔬果 － 草莓、紅棗、山藥、木瓜、芋頭、番石榴、洋蔥、花椰菜、甘藍菜、
芹菜、韭菜、菠菜
✔ 乳製品 － 牛奶、乳酪 (具有促進乳腺發育、增進乳房海綿體膨脹的功能)
多喝木瓜牛奶！
避免喝可樂、咖啡
多做健胸運動、按摩胸部
掌握豐胸的好時機
從MC來的第一天算起第十一天到十三天，
因卵巢動情激素分泌量高，利用按摩或是針灸穴位刺激腺體和內分泌，
促進乳房發育或是多吃一些富含膠質、蛋白質等食物，達到豐胸的效果。
第十八天到第二十四天是次佳時機。(感謝網友wuwenhsuan修正)
尤其對青春期的女性效果最好
；成熟女性則可讓胸部變得堅挺有彈性。
女性賀爾蒙作用最顛峰期，
這段時間利用飲食調理、勤加按摩或是多吃一些有豐胸作用的食物，
長期下來可大約大一個罩杯。
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) ) 同 場 加 映 ( (
維生素可以豐胸
1.維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，
富含維生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟等。
2.維生素B群有助於雌激素的合成，
富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類等。
3.維生素E具有幫助乳腺發育的功能，
富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
4.維生素C能防止胸部變形，
富含維生素C的食物有木瓜、香蕉、蘋果等。
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