減肥停滯期不可怕
很多想要減肥的人，通常在實施減肥計畫後，
第一月都可以減得很順利，也減掉不少體重，
但是到了第二個月時，
體重就突然一直停著減不下去了，
於是很多人就開始灰心，甚至放棄原先的減肥方法。
這實在是真是太可惜了，因為那只不過是遇到減肥過程中的【 停 滯 期 】而已，
只要突破這個減肥停滯期，你的體重還是會繼續下降的！
想知道自己是不是面臨停滯期，有以下幾種方法，
如果發現它正符合你目前的減重情況，那麼，請儘快修正減肥計畫，使停滯期快快離開。
1.減重計畫仍在施行，但體重停滯已達一個月，甚至兩個月以上。
2.每天都吃得很少，但體重卻毫無動靜。
3.有良好的運動習慣，體重卻沒有變化。
減肥停滯期是正常的人體生理保護機制。
當我們為了減肥而減少攝取熱量一段時間後，身體就會產生適應現象，
將所攝取的食物熱量儘量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，
於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了。
克服減肥停滯期，必須遵從減肥停滯期，及時修正減肥計畫，一段時間後體重肯定會再下降。
參考資料:http://reynard-slim.blogspot.com/2009/11/7.html
很多想要減肥的人，通常在實施減肥計畫後，
第一月都可以減得很順利，也減掉不少體重，
但是到了第二個月時，
體重就突然一直停著減不下去了，
於是很多人就開始灰心，甚至放棄原先的減肥方法。
這實在是真是太可惜了，因為那只不過是遇到減肥過程中的【 停 滯 期 】而已，
只要突破這個減肥停滯期，你的體重還是會繼續下降的！
想知道自己是不是面臨停滯期，有以下幾種方法，
如果發現它正符合你目前的減重情況，那麼，請儘快修正減肥計畫，使停滯期快快離開。
1.減重計畫仍在施行，但體重停滯已達一個月，甚至兩個月以上。
2.每天都吃得很少，但體重卻毫無動靜。
3.有良好的運動習慣，體重卻沒有變化。
減肥停滯期是正常的人體生理保護機制。
當我們為了減肥而減少攝取熱量一段時間後，身體就會產生適應現象，
將所攝取的食物熱量儘量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，
於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了。
克服減肥停滯期，必須遵從減肥停滯期，及時修正減肥計畫，一段時間後體重肯定會再下降。
參考資料:http://reynard-slim.blogspot.com/2009/11/7.html
文章標籤
全站熱搜
對阿!!我就是 一直減不下來 到底該怎麼辦
那你可能要再改變你的減肥方式哦~
因為你的身體機能已經習慣你的減肥方式,
所以體重才會一直降不下來~~^^
請問停滯期大約會持續多久?
每個人都不一定哦!!
當你遇到停滯期,
可能是身體機能已經習慣你的減肥方式,
所以體重才會一直降不下來~~^^
在換另一種減肥方式吧!!
我已經停滯不前了 卡在那邊有真的有一陣子
可試著增加運動量或是少吃一點!!
若是每日熱量攝取已經到達標準,
那就增加運動量或是改變飲食的方式囉^^