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真是很可愛的廣告呢！有人喝過了嗎？　
　
上班族注意囉！
是否有以下的情形發生在你身上呢？如果有的話要注意囉～
　
　
1.於進餐前會感到饑餓，隨身攜帶低卡零食、蘇打餅或水果等等，於進餐前1-2小時進食。
　
　
2.常因方便或工作繁忙，常光顧速食店，但速食店食物多是高脂肪高卡路里，
　
　因此能少吃就少吃，能不吃就不吃最好。
　
　
3.偏食是不少上班族的壞習慣，但食物多樣化才能吸取均衡營養，身體才會健康。
　
　
4.外出吃飯時，要謹記適量飲食才能保持身體健康。
　
　
5.以芡汁撈飯是不少人的飲食習慣，例如魚汁，但芡汁多油多脂肪，
　
　以1湯匙的芡汁來計，其中2/3是脂肪，因此下次吃飯時大可要醬汁另上。
　
　多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營養”比例，但長此下去不利於健康，
　
　因此應以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提。
　
　
6.不少人愛隨意進食，但進食次序其實要講究的，要養成先菜後肉的習慣。
　
　
7.由於工作繁忙及進膳時間有限，不少人會狼吞虎嚥，
　
　但為了健康著想，進餐速度不可快。理想時間應在30分鐘內。
　
　
8.常喝高糖飲品，例如紙包飲品，其實低糖飲品亦不錯，例如綠茶、烏龍茶。
　
　
9.飯後立即坐下，引致臀部容易積聚脂肪，飯後散步可有助消化。
　　
　
　
資料來源:http://reynard-slim.blogspot.com/2009/12/blog-post_03.html
　
　
拒當胖胖上班族！！
　
　
　
　
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