卡洛里小姐 misscalorie ♥

允許我不把照片轉正吧 : P
    這樣腳看起來比較細
   (這是幾個月前拍的

從小到大我沒有很不堪入目的肥胖期
所以我的腳也沒粗到不像話
從今年初開始,漸漸的愛惜我的腳(哈
腳就算不粗,也得稍微做點運動讓它的形狀更好看

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抬腿,呈90度的掛在牆壁上

這不用我詳細講,因為大家都會
就怎麼懶,睡前還是要抬個20分鐘
要讓它麻麻的
效果:腳形變好看,也會變細
在我抬腿抬幾天後,我哈尼終於說出真心話
以前他覺得我腳沒有很細很細,都是在附和我而以
抬腿後就真的有差了
(好吧,男人有時候也是誠實的動物

空中踩腳踏車
只要會騎腳踏車都會做
之前有人說,騎腳踏車會有肌肉,但是空中踩腳踏車就不會了
每天我都踩個100下
起初我踩20下就累了,就一天多個10下
很快就到一百下了
效果:瘦大腿
這動作是我在前幾個禮拜才開始的
抬腿的成效我有那麼一點點感覺到
畢竟自己的腳每天都在看,稍微瘦了其實沒有太多感覺
腳踏車的成效,我完完全全見識到了
我的牛仔短褲原本都穿L號
不小心手殘買到了M號,偏偏我很喜歡那褲子(心碎
結果上禮拜左右
我又拿起褲子來套
神奇的事情發生了,我穿下它了,雖然還是有點小緊
但我深信,我每天都踩腳踏車的話
到開學我一定穿得下

以上這是我睡前會做的運動

在躺在床上前要是我精神很好
我會再多做一個運動
就是站著,然後兩腳打開,微蹲
然後開始抖動
這姿勢真的是超醜
差不多像圖片這樣但是再蹲下去一點


但是沒辦法
贅肉很難活動到阿,所以要想辦法
贅肉如果運動鍛鍊後會變肌肉
我之前有個錯誤的想法
要是我一直舉啞鈴我的手會變粗
其實是蝴蝶袖會消失變肌肉歐

我想腳也是這樣,而大腿贅肉真的很難讓它運動到
我想到的是,兩腳夾課本,讓大腿有出力就有運動到歐

不用夾太重的書
然後自己摸摸看大腿內側的下面有沒有出力到

原本看電視我站著時都會成弓箭步
一樣要有拉到的感覺
可以修飾腿形
後腳要打直

現在我都改看PPS比較多了
很多動作都可以在看PPS時一起做的
像我就很常按一按大小腿的贅肉
哪裡肉多就按摩哪裡
按累了用槌的
不想辦法動一動他們永遠都在那

所以其實瘦大腿,自己也可以想到不錯的方法
讓他們有運動到最好

刮痧板
這我打算開學在實驗
刮痧板再配合乳液,然後刮一下小腿和大腿肉多的地方
據說會瘦,我看過人家神奇的網誌
左腳和右腳對比(只有刮一隻腳)我看到很強烈對比,明顯刮過後比較細
但是用刮的還要配合穴道,好像不能亂刮
這我怕怕的,所以我必須先找到正確方法再來使用
如果迫不及待想自己試看看的話
我也附上相關文章了歐
http://www.wretch.cc/blog/yai8/12220513
http://www.wretch.cc/blog/ufo405046/3786389




美腿機能襪
這我好想要
有分包到大腿的跟只有包小腿的
這更簡單,帶著就可以睡覺
這也是我寫網誌的目的
要是沒拿到....人家就自己去買(淚奔

在逛街後,跑步後,運動後
小腿激烈運動後

像圖片這樣,找個高低有起伏的地方站一下
腳跟在低處,然後腳趾頭在高處



要感覺小腿有被拉扯到
這樣才不會讓小腿運動後產生蘿蔔

 而且可以把小腿拉長    
   (這是體育老師教我的