來吧來吧!!!!快結束了~~大家忍著點.....
招式八:人人都可當駿馬之後抬
針對大腿後側及屁股
這招也可以在辦公室做
這次妳可以中午微波等便當的時候做
記得先將後方清空
否則踹到別人被ㄎㄠ頭不要說老娘教妳的
招式九:第六感追緝令沙朗牛排之平舉(我好辭窮...XD)
針對大腿前側
也是辦公室可以做的運動
中午吃完飯左右各舉個50下
站起來走一走
招式十:師父我們去取經吧之敲膽經(什麼鬼???)
查了一下網路的資料
說明：每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，
每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，
因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
目的：這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，
提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。
額外效益：由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，
因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
敲膽經對身體很好
還有排毒的效用
沒事的時候就敲敲吧!!!
花不了妳多少時間
敲膽經主要就是敲大腿外側的風市穴
站著手自然下垂的那個點就差不多是風市穴
如果其他穴道不太清楚
就針對風市穴敲打就對了
以上十招
**************************************************************後記
運動完記得稍微按摩一下
做點伸展運動
最後抬腿15分鐘(或以上)
才算是全套的喔!!!!(這篇有禁18歲以下勿閱讀嗎???)
老娘知道可能很多人沒辦法放下身段拋開羞恥心
在辦公室影印或者等便當時候做
但是...妳真的想細~~真的要細
妳就得突破自己的心防
無論是招來白眼或者閒言閒語
就讓它一切隨風吧!!!(除非已經有人要拖妳到廁所蓋布袋就收斂一點好了~~哈哈哈)
老娘舉凡任何異樣眼光都不管..
反正目中無人..如入無人之境..不要臉已經是老娘的習性
所以老娘我可以成功~~~瘦腿~~~~耶~~~
加入老娘的行列
等妳細了之後
保證妳每天笑咳咳
我說阿~~~有時候妳不是胖
是不夠硬!!!
姊妹們!!!讓我們硬起來吧!!!
**************累死老娘了~~看完不推沒天良阿!!!!!
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