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文章出處：http://www.misscalorie.com.tw/ns/news_detail.aspx?id=457 

愛吃冰的食物會變胖嗎？減重瘦身Ｑ＆Ａ（上）

據說愛美的模特兒都盡量不吃冰的食物，難道吃冰的東西真的會變胖嗎？

減重時適量的冰品OK啦！

雖說喝冰的飲料容易變胖，但另一方面又曾聽說吃冰可以幫助減重。到底冰的食物對正在減重的人來說，是好還是不好呢？

以下以Q&A的方式解惑大家心中的疑問！

Q 喝熱飲可以幫助燃燒脂肪嗎？

A 熱飲無法直接燃燒脂肪，不過喝熱飲有助於將體溫升溫，對正在減重的人來說是有幫助的。平常缺乏運動的人，容易手腳冰冷，體溫也較低。這類的人基礎代謝所能消耗的熱量低，相對的熱量容易囤積體內。所以適時的運動，搭配正常飲食，盡量喝熱飲避免體溫下降而影響代謝功能，是有必要的喔！

Q 飲料控制在什麼樣的溫度才有助於瘦身呢？

A 比自己的體溫高就OK了＝常温以上

理由同上。喝飲料時只要注意溫度不要過低，導致體溫受影響就好。

Q 飲料的攝取量該如何控制才不會變胖呢？

A夏天建議1天需要攝取2公升左右的水分，冬天則是1天1公升左右。

攝取過多的水分時，容易導致胃液變薄，影響腸胃消化吸收的功能。

Q 什麼樣溫度的飲料不會喝太多？

A 熱飲較不會一喝再喝

温度高的飲料無法一口氣喝太多，可以避免攝取過量，也較容易有飽足感。睡覺前若肚子餓，或兩餐之間空腹難耐時，建議可以喝些熱湯充飢。

Q 喝飲料能幫助減重嗎？

A 空腹時可以喝飲料忘卻食慾

正在減重的人可以利用喝飲料來填飽肚子。例如以多喝熱茶或湯類的方式減少零食或餅乾的攝取量，避免吃進過多熱量高的食物。