**塑身**腿部刮痧 @ 卡洛里小姐 misscalorie ♥

大腿!!!!

對我來說是瘦身最困難的"一坨"

就算體重減輕了

大腿的公分數一點卻也都沒改變

後來在網路上看到有人分享刮痧瘦身

也想說來試試看好了

試了大約兩個禮拜

大腿圍少了一公分

感覺很少吼~~不過我很滿足了

我減肥減半天大腿圍可是頑固的很

不肯給我少半公分呢!!!!

關於刮痧老娘我上網查了一下

刮痧好處還真多(但不是刮到瘀青才有效喔)

可以清除淤塞的毒素

可以幫助疏通淋巴

可以消除水腫

刮痧有一定的方向

每次只能刮一個方向

不能來回刮(聽老人家說就是把氣血往一個方向疏通，來回刮會把氣血打亂)

大腿外側是由上(大腿根部)往下(膝蓋)刮

大腿內側是由下(膝蓋)往上(大腿根部)刮

(不過有例外:水腫的人通通都由下(膝蓋)往上(大腿根部)刮~~老娘我就是>"<)

小腿的話就由上(膝蓋)往下(腳跟)刮

(水腫人麻煩同大腿方式)

一個地方刮20-30下

力道就以自己可接受的程度為主

一開始可以先輕輕刮

等習慣之後慢慢加重力道

這樣就不會覺得痛了(刮出來的紅約5分鐘會消失)

但是記得刮痧時要擦點乳液或瘦身霜

不然乾刮皮膚會受傷喔

右腿先刮過(左腿明顯比較腫)

通常刮痧完之後我會搥打大腿外側的膽經

"聽說"對瘦腿也會有效果!!!

還有幾個腿部的穴道各位在看電視的時候可以隨手按按

時間久了一定會有成果的

小腿部分:三陰交.承筋.承山

大腿部分:足三里.風市.殷門