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  腦內血清素與肥胖的關聯性

 

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很多人以為減肥就是要吃的少少少,一直壓抑著飢餓感,

這想法是 大錯特錯 喔!!

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水是生命之源。哺乳期的嬰兒體內有80%-90%的水分,
成年人體內則有60%-70%的水分,而老年人體內則有50%-60%的水分,

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不可不知的減肥常識,給正在減肥的你!
 

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情緒和體重之間的關係是複雜的,受到多種因素的影響,
包括對食物的選擇、荷爾蒙和個人應對技巧等。

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減肥的錯誤心態,不可有!
 

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很多人減肥減到最後,都會忘記自己是為了什麼才要減肥,
一個念頭閃過,

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減肥方法五花八門,少吃多動是不二法門,但無論怎麼少吃,早餐可不應該省略。
美國研究人員賈庫波維茲(Da
niela Jakubowicz)說,其實好好吃頓豐盛早餐,反而有助於減肥。

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計算卡路里可以算是營養學中控制體重的不二法則,
但是你
對卡路里了解多少?你知道一天要吃多少卡才對嗎?

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很多人在減肥的時候最難以忍受的事就是『肚子餓』
也很多人因此半途而廢!

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【中國時報 鍾玉玨/綜合十八日外電報導】2008.06.19

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先把這些看完再好好規劃減重計畫!
別減肥減出病來,得不償失阿~

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1.水腫
 

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「標準體重」

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你知道減重可以控制卡路里來減肥並且保持體重嗎?
那麼就一定要先認識什麼是卡路里。

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