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每日生活作息正常的你,知道該怎麼吃、什麼時候吃東西才對嗎?

卡洛里小姐搜尋了一下,提供給大家做參考唷!! 

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碳水化合物
 

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何謂低碳水化合物減肥:
    就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。

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堅持一個禮拜就能見效的好辦法,趕快一起來試試看吧!

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很多明星的減肥方法並不適合普通人,比如吃利尿劑、在肚子裡養蛔蟲……
當然也有用正常方法減肥的,一般就是不吃主食,明星的減肥招數千奇百怪,

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特徵:上半身肥胖,肩膀寬,胸部發達、腰身厚,肩膀比腰部寬,
 

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為什麼檸檬水可以減肥?
    檸檬水解渴並且會沖淡想吃東西的慾望,因此可以抑制食欲,在加上運動效果顯著。

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下半身肥胖,腹部脂肪集中,臀部平寬浮肉下垂,大小腿肥胖。
   

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現在最盛行的豆漿減肥法,很多部落客都有試過並且大推,

不過在進行豆漿減肥法前,一定要先做好相關的知識準備功課,

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順著我們身體自然的週期循環,把握住身體新陳代謝能力較高的時期,
進行飲食管理,在最有效率的那幾天幫助妳輕鬆瘦身。

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1.下半身肥胖,腹部脂肪集中,臀部平寬浮肉下垂,大小腿肥胖。
   

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應用針灸減肥,其機理主要是調整人體代謝功能和內分泌功能。
 

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GI」是Glycemic Index的縮寫,也就是「昇糖指數」,
而「GI」值指的是,當我們將食物吃進體內後,(相對於吃進葡萄糖時)使血糖升高的比例。

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舉啞鈴可鍛鍊身體提高肌肉力量發達肌肉
比一般的鍛鍊方式,運動強度大。

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節食是節制你的飲食,訂定每日卡路里攝取量,分配且控制每餐的攝取量,
有意識的節制你的飲食,很多人以為節食就是不吃東西,並不然,那叫絕食。

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最近常聽到「低GI食物」或是「低胰島素食物」這兩個名詞,
那什麼是
「低GI食物」呢?

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年紀大了,身體消耗的熱量會漸漸減少,基礎代謝也回逐年下降,
在飲食不變的狀況下,多餘的熱量資然而然就累積了下來,
久而久之就變胖了。

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