很多明星的減肥方法並不適合普通人，比如吃利尿劑、在肚子裡養蛔蟲……
當然也有用正常方法減肥的，一般就是不吃主食，明星的減肥招數千奇百怪，
中山大學附屬第二醫院營養中心副主任醫師陳超剛說，
明星減肥有其特殊要求和特殊的監控措施，普通人通常不適合使用這些減肥方法。
番薯減肥法
大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法。
她用此法減肥一個月做四天，持續做半年，體重從59公斤減成45公斤，減了14公斤。
(哇~卡卡也想要!!!!!
)
她說：
“按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，
如果想減掉體重，便要吃得清淡，做適量的運動!”
將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算，是劉嘉玲的減肥秘方，
她每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜!
絕對不吃任何肉類!為確保清減，每天淩晨5時30分之前應該上廁所。
分析：
據研究測定，每100克紅薯含熱量僅100千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，
紅薯是一種熱量相對很低的食物，並且有助於排便，因此也是很好的減肥食品。
注意事項：
一個月吃4次番薯餐，持續半年。番薯含有大量膳食纖維，能增強腸道蠕動，通便排毒，
據說還具有抗癌的作用。
資料來源:http://reynard-slim.blogspot.com/2009/12/blog-post_10.html
當然也有用正常方法減肥的，一般就是不吃主食，明星的減肥招數千奇百怪，
中山大學附屬第二醫院營養中心副主任醫師陳超剛說，
明星減肥有其特殊要求和特殊的監控措施，普通人通常不適合使用這些減肥方法。
番薯減肥法
大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法。
她用此法減肥一個月做四天，持續做半年，體重從59公斤減成45公斤，減了14公斤。
(哇~卡卡也想要!!!!!
)她說：
“按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，
如果想減掉體重，便要吃得清淡，做適量的運動!”
將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算，是劉嘉玲的減肥秘方，
她每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜!
絕對不吃任何肉類!為確保清減，每天淩晨5時30分之前應該上廁所。
分析：
據研究測定，每100克紅薯含熱量僅100千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，
紅薯是一種熱量相對很低的食物，並且有助於排便，因此也是很好的減肥食品。
注意事項：
一個月吃4次番薯餐，持續半年。番薯含有大量膳食纖維，能增強腸道蠕動，通便排毒，
據說還具有抗癌的作用。
資料來源:http://reynard-slim.blogspot.com/2009/12/blog-post_10.html
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