文章出處:http://www.misscalorie.com.tw/ns/news_detail.aspx?id=425

 

美姿CHECK! 您的身體是否歪一邊?

 

要追求真正的美姿美儀,首先需瞭解身體是否有變歪的問題。透過以下12個項目的檢視,能幫助瞭解身體目前的狀況!

   

1. 脖子傾左邊或是右邊                                  ○ YES      X NO

2. 下顎往前昂                                      ○ YES      X NO

3. 下巴過度往下縮                                  ○ YES      X NO

4. 左右兩邊的肩膀高度不一樣                         ○ YES     X NO

5. 平常習慣駝背                                    ○ YES      X NO

6. 是O型腳                                           ○ YES      X NO

7. 站立時,身體的重心放在單隻腳上                      ○ YES      X NO

8. 翹起二郎腿時,總是習慣將同一隻腳放在另一隻腳上面 ○ YES     X NO

9. 習慣將背包背在固定一邊的肩膀上                   ○ YES     X NO

10. 習慣低著頭走路                                  ○ YES    X NO

11. 鞋子容易變形                                    ○ YES    X NO

12. 高跟鞋的鞋跟外側容易磨損                           ○ YES    X NO

 

 

以上是日常生活中習慣做的動作。請客觀檢視,或請您的家人或朋友幫您確認。

 

 

 

YES有6個以上的人要注意!

 

如同我們有所謂右撇子與左撇子的區分一樣,在日常生活中,習慣性的依賴身體某些部位的功能,或加重身體某些部位的負擔時,久而久之就會導致身體變歪。嚴重時會對身體有不好的影響。所以必須了解身體目前的狀況,開始改善!

 

首先,以上項目中有幾項是符合您目前的狀況呢?只要有1項符合就代表身體有變歪的問題,符合項目若超過 6個以上,則代表身體拉警報,必須透過日常生活作息與動作的改變,將變歪的身體矯正回來!

 

分析如下:

1. 脖子傾左邊或是右邊

左右的視力或聽力容易有偏差、髪型總是分同一邊。

 

2. 下顎往前昂

腹部沒有肌肉,所以下顎容易往前突出。

 

3. 下巴過度往下縮

僧帽肌緊縮,容易導致肩膀僵硬。

 

4. 左右兩邊的肩膀高度不一樣

導致肩膀上方的淋巴循環不良,容易產生臉部水腫的問題。同時,也會影響骨盤高度變得不一致。

 

5. 平常習慣駝背

腹肌弱的人容易駝背,容易造成背部肌肉持續緊張的狀態,導致肩膀痠痛。

 

6. 是O型腳

身體的重心放在雙腳外側,有可能是骨盤歪掉的影響。

 

7. 站立時,身體的重心放在單隻腳上

重心放在單隻腳上,容易造成骨盤傾斜、變歪。

 

8. 翹起二郎腿時,總是習慣將同一隻腳放在另一隻腳上面

每次習慣翹同一隻腳,容易導致骨盤變形、歪掉。

 

9. 習慣將背包背在固定一邊的肩膀上

重心容易落在固定一邊的肩膀上。造成身體歪一邊。

 

10. 習慣低著頭走路

低著頭走路容易變成駝背。

 

11. 鞋子容易變形

重心放在腳的外側,容易變成O型腳,骨盤也容易張開。

 

12高跟鞋的鞋跟外側容易磨損

代表骨盤已張開,身體歪掉。

 

日常的生活作息或動作習慣,影響身體的重心偏移,導致骨盆張開或身體歪一邊,是值得注意的問題。如果已發現自己有這樣的問題時,應該馬上改善,才不會越歪越嚴重,影響美姿喔!

 

 

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