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日常生活中一些不經意的小動作，讓雙腿在不知不覺中變胖了！
快看看自己平常是不是都犯了這些不經意的小動作～
✖ 雙腿交叉坐著
當雙腿交叉而坐時，會造成骨盆的移動，
而骨盆裡聚集了許多淋巴節，骨盆的移動，導致延遲淋巴的流動，
這是造成臀部變大的原因！！！！！(注意)
常跪著或盤腳也會讓膝蓋變大哦！
✖ 步行時內八字或外八字
內八字或外八字走路都會影響到小腿的形狀，
因為肌肉無法真正筆直的附著在小腿後側，
而是推向外側或內側。
雙腿能朝正邁步，小腿不但能併攏，腳踝也能緊縮。
✖ 走路慢吞吞又拖拖拉拉
雙腳幾乎沒抬起來，腳後跟在地上摩擦的走路方式，真正禁忌中的禁忌！！(大忌)
這不僅是腿部、甚至會讓腹部、背部、臀部等部位囤積多餘的肉。
著挺直背脊快步走，步幅以超過前腳的鞋頭多一點左右為準，並有韻律的步行，
這樣的步行方法，應該會讓你感覺到整隻腳的肌肉都運動到了。
✖ 越坐著雙腿張越開
腿張得越開，只會讓臀部鬆弛，變得更胖。
想讓臀部結實，坐著時盡量讓膝蓋靠攏，這個動作即使在課堂上也都可以做哦！
快看看自己平常是不是都犯了這些不經意的小動作～
✖ 雙腿交叉坐著
當雙腿交叉而坐時，會造成骨盆的移動，
而骨盆裡聚集了許多淋巴節，骨盆的移動，導致延遲淋巴的流動，
這是造成臀部變大的原因！！！！！(注意)
常跪著或盤腳也會讓膝蓋變大哦！
✖ 步行時內八字或外八字
內八字或外八字走路都會影響到小腿的形狀，
因為肌肉無法真正筆直的附著在小腿後側，
而是推向外側或內側。
雙腿能朝正邁步，小腿不但能併攏，腳踝也能緊縮。
✖ 走路慢吞吞又拖拖拉拉
雙腳幾乎沒抬起來，腳後跟在地上摩擦的走路方式，真正禁忌中的禁忌！！(大忌)
這不僅是腿部、甚至會讓腹部、背部、臀部等部位囤積多餘的肉。
著挺直背脊快步走，步幅以超過前腳的鞋頭多一點左右為準，並有韻律的步行，
這樣的步行方法，應該會讓你感覺到整隻腳的肌肉都運動到了。
✖ 越坐著雙腿張越開
腿張得越開，只會讓臀部鬆弛，變得更胖。
想讓臀部結實，坐著時盡量讓膝蓋靠攏，這個動作即使在課堂上也都可以做哦！
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