卡洛里小姐 misscalorie ♥

　
　
　
　
偷吃步4.　抖抖腳　(偷吃步1&2繼續偷吃)　
　
　這個動作很簡單，只要你維持偷吃步1&2的動作，
　縮小腹+ 抬頭挺胸，椅子也是要坐三分之一唷！
　雙腳微開，左右抖動你的大腿，腳掌貼地不動，上半身也不動，
　有感覺到多餘的贅肉在晃動了嗎？
　
　就是它，努力的把它抖掉吧～
　但不要抖太大力欸，不然坐在隔壁的同事應該會覺得你怎麼一直在抖動呢！
　在電腦前手忙著打字寫公文接電話的同時，
　來抖抖腳吧！
　
　
　
偷吃步5.　PUSH小腿肚　(偷吃步1&2繼續偷吃)　
　
　抖抖腳之後，小腿會有點酸酸的哦！
　這時，就來按摩一下掛在小腿上的肚肚吧～
　
　小編在【PUSH*美腰祕技】(點) 　
　有跟大家介紹到　PUSH PUSH的小技巧！(點)，
　(忘記、還沒看過，快點進去瞧瞧吧！)
　
　
　小編有多介紹一個　PUSH腳部的小技巧
　
　●膝蓋PUSH　－　
　　將腿彎曲，利用膝蓋關節突出的地方施力。
　
　利用你的膝蓋來PUSH你的小腿肚，
　這是小編之前在　美腿大作戰 (點)　這篇文章內有介紹到的第8點進而衍生出來的唷～
　
　將一隻腳彎起來呈現90度的狀態，
　利用彎起來的那隻腳的膝蓋按摩另一隻腳的小腿肚。
　
　　
　
以上，
大家可以試試看唷～不過不一定只有OL才能做啦！
例如在看電視時、坐車時、上課時都可以偷偷的做唷～
　
　
如果你也有什麼偷吃步的方法，歡迎來留言跟卡卡說唷　　
　
　
　
　
※ 延伸閱讀 ※
　
OL辦公桌下的秘密 (一)
OL辦公桌下的秘密 (二)
OL辦公桌下的秘密 (三)

【PUSH*美腰祕技】書籍介紹

【PUSH*美腰祕技】PUSH PUSH小技巧！

【PUSH*美腰祕技】PUSH Day.1 - 解放僵硬變形的腹部

【PUSH*美腰祕技】PUSH Day.2 - 調整骨盆的基礎－坐骨