everybody!!!!!老娘來了!!!!
運動教室上課囉~~~~~~~~~
看看首頁圖
其實呢.....
老娘手臂一直以來都沒有很粗過(好欠揍的一句話有沒有)
但應觀眾要求(哪來的觀眾啊???誰要求了???)
老娘還是可以分享曾經發現手臂即將粗了或者稍微粗了的簡單運動
畢竟手臂粗很容易讓看起來更壯(妳說說看壯這個字可以用在女生身上嗎???)
我常常看到那種下半身瘦得半死(我好想要阿><)
手臂卻是卡到陰的粗
趕快來彌補你的不完美吧!!!!
首先先準備小啞鈴(請拿1公斤以下的)
或者不想花錢買啞鈴的請拿寶特瓶裝水(600ML的約裝一半)
千萬不要拿太重的
否則金剛芭比將會進化成巨星喬揚
三個非常簡單的運動
招式一:假面加菲貓之無敵風火輪(如果你愛周星星~你會懂的)
手臂與身體呈90度垂直
順時針或逆時針隨便你高興
招式二:凍蒜!!凍蒜!!凍蒜!!
手臂向上舉起盡量靠近耳朵
小手臂往後放下
招式三:大絕招之怎麼可能不瘦
上下半身呈現90度
上手臂與上身貼齊
小手臂向後伸起
這招包準蝴蝶袖掰掰
做30下不手軟發抖我跟你跪!!!!!
運動完記得也要稍微按摩一下喔
沒事的時候捏捏手臂扭扭手臂
三個簡單小運動跟大家分享!!!!
這麼簡單的運動你都不做????那你飛走好了!!!!!
你看看老娘!!!!手臂細歸細，肌肉看到沒???
搬個三四箱台啤都沒問題(是有沒有這麼愛喝???XD)
動起來吧!!!
雖然冬天即將到來
但是明年夏天還是會到啊!!!!
不要總想著臨時抱佛腳唄!!!
以上!!!!!!!!!
=============================老娘碎念
如果你真的懶得運動
又不想看起來手臂粗
跟大家說一個小撇步
請把你的手臂稍微離開你的嘎吱窩
拍照的時候呢也請手插腰
反正就是不要貼在你的身體側邊
那只會讓你看起來更加粗勇
謝謝大家!!!!
運動教室上課囉~~~~~~~~~
看看首頁圖
其實呢.....
老娘手臂一直以來都沒有很粗過(好欠揍的一句話有沒有)
但應觀眾要求(哪來的觀眾啊???誰要求了???)
老娘還是可以分享曾經發現手臂即將粗了或者稍微粗了的簡單運動
畢竟手臂粗很容易讓看起來更壯(妳說說看壯這個字可以用在女生身上嗎???)
我常常看到那種下半身瘦得半死(我好想要阿><)
手臂卻是卡到陰的粗
趕快來彌補你的不完美吧!!!!
首先先準備小啞鈴(請拿1公斤以下的)
或者不想花錢買啞鈴的請拿寶特瓶裝水(600ML的約裝一半)
千萬不要拿太重的
否則金剛芭比將會進化成巨星喬揚
三個非常簡單的運動
招式一:假面加菲貓之無敵風火輪(如果你愛周星星~你會懂的)
手臂與身體呈90度垂直
順時針或逆時針隨便你高興
招式二:凍蒜!!凍蒜!!凍蒜!!
手臂向上舉起盡量靠近耳朵
小手臂往後放下
招式三:大絕招之怎麼可能不瘦
上下半身呈現90度
上手臂與上身貼齊
小手臂向後伸起
這招包準蝴蝶袖掰掰
做30下不手軟發抖我跟你跪!!!!!
運動完記得也要稍微按摩一下喔
沒事的時候捏捏手臂扭扭手臂
三個簡單小運動跟大家分享!!!!
這麼簡單的運動你都不做????那你飛走好了!!!!!
你看看老娘!!!!手臂細歸細，肌肉看到沒???
搬個三四箱台啤都沒問題(是有沒有這麼愛喝???XD)
動起來吧!!!
雖然冬天即將到來
但是明年夏天還是會到啊!!!!
不要總想著臨時抱佛腳唄!!!
以上!!!!!!!!!
=============================老娘碎念
如果你真的懶得運動
又不想看起來手臂粗
跟大家說一個小撇步
請把你的手臂稍微離開你的嘎吱窩
拍照的時候呢也請手插腰
反正就是不要貼在你的身體側邊
那只會讓你看起來更加粗勇
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