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老娘在網路上看到一份神奇的減肥菜單
標榜三日最多可瘦四公斤
真的假的??????有那麼神奇
四公斤耶~~好吸引人喔!!!!
只不過準備材料真的好麻煩
但是為了減肥下定決心要試試看
其實老娘看了菜單覺得吃這些東西不瘦也難吧!!
(可是還是懷疑三天四公斤的說法)
先來量個體重
第一天
早餐
無糖茶+2茶匙花生醬+1片土司+半顆葡萄柚
午餐
無糖茶+半罐水煮鮪魚+1片土司
(還好我吃鮪魚蛋吃習慣了~很多人好像沒辦法接受鮪魚罐頭的腥味)
晚餐
無糖茶+1杯葡萄+1顆蘋果+1杯四季豆+8.5G肉類+1盒香草冰淇淋
(完全是衝著冰淇淋來著，哪有那麼幸福的事情啊???)
晚餐超豐盛的~~吃得很撐....
第二天
早餐
無糖茶+水煮蛋1顆+香蕉半根
午餐
無糖茶+鹹餅乾2片+優格(優酪乳)1杯
晚餐
無糖茶+熱狗2條+綠花椰菜1杯+葡萄1杯+香蕉半根+香草冰淇淋1盒
晚餐都吃得很豐盛
不會讓人餓著肚子睡覺喔!!!
第三天
早餐
無糖茶1杯+鹹餅乾1片+起司1片+蘋果1顆
(把起司放在餅乾上面拿去烤，對起司沒興趣的我覺得還不賴吃)
午餐
無糖茶1杯+水煮蛋1顆+吐司1片(便利商店買的葡萄吐司，葡萄都挑掉)
SORRY!!SORRY~~~照片來不及拍就吃光了
晚餐
無糖茶1杯+白花椰菜1杯+水煮鮪魚1杯+葡萄1杯
+香蕉半根+哈密瓜(香瓜)1顆+香草冰淇淋1盒
把白花椰菜跟鮪魚拌在一起~~還挺好吃的耶...
份量也太多了吧!!!吃得很撐!!!!
*********************************一輪成果發表
體重51.1KG
等於是說瘦1.1KG
老娘覺得要不是第三天的晚餐那麼豐盛
應該可以看到50開頭
不過
看在豐盛又營養的份上
可以繼續實行下去
((((((((((((((((((((((((((((試行兩個月後))))))))))))))))))))))))))))))))
原本的52.2公斤
後來的49公斤
年齡邁入30中年婦女的我
其實有這種成果已經是令人很開心了
老娘的體質不易胖也不易瘦
骨架大~~超會水腫
上半身很瘦~~下半身超胖
每次穿褲子或短裙會讓自己很火大
下定決心減肥完全是不想再讓自己心情不好
說真的~~老娘一向沒有"很"胖
但是完全跟瘦也沾不上甚麼邊
所以要減肥其實不是件簡單的事(再加上年紀大新陳代謝慢)
因為其實比起厚片妹妹來說老娘可以瘦的空間已經不大
但是事實上還是要再瘦點會比較好看
利用三日減肥餐減肥至今瘦了三公斤
平常放假的時候偶而獎勵自己想吃的東西
(EX.麥當勞.冰淇淋.等等等...)
我說減肥真的是女人一輩子的職志
(除非肥胖不會讓妳心情不好....那就盡量放寬心吧!!)
我想三日減肥餐就是女人一輩子的好朋友
(現在最近流行的超商七日粗飽減肥餐也是很好...可是太傷本...長期來說吃不起)
而最重要的是
意志力!!!!!!!!!
在吃三日減肥餐的三日當中
只要是菜單外的東西一律不吃
(不管是甚麼...就算連水果也一樣...)
很多人說老娘很有自制力
為什麼?????
只要想著:撐過三天就可以吃了!!現在吃就是會前功盡棄!!!妳想重來一次嗎???
如此一來~就可以抵擋所有誘惑
久而久之也就習慣了
到後期~~~老娘搭配無糖豆漿(是減肥菜單裡沒有的)
是因為怕皮膚會變差
喝豆漿對皮膚很有幫助(富含卵磷脂)
這份三日減肥餐重點是營養均衡~奶蛋魚肉豆青菜都有~雖然只是分量少了點
現在老娘會更改一下菜單
只要針對各類營養均衡出發~少糖少油就對了!!
份量也可以自己加大~~頂多就是瘦得慢點
減肥也可以減得很快樂
與大家共勉之^^
三日減肥餐問題總回覆 (點)
標榜三日最多可瘦四公斤
真的假的??????有那麼神奇
四公斤耶~~好吸引人喔!!!!
只不過準備材料真的好麻煩
但是為了減肥下定決心要試試看
其實老娘看了菜單覺得吃這些東西不瘦也難吧!!
(可是還是懷疑三天四公斤的說法)
先來量個體重
第一天
早餐
無糖茶+2茶匙花生醬+1片土司+半顆葡萄柚
午餐
無糖茶+半罐水煮鮪魚+1片土司
(還好我吃鮪魚蛋吃習慣了~很多人好像沒辦法接受鮪魚罐頭的腥味)
晚餐
無糖茶+1杯葡萄+1顆蘋果+1杯四季豆+8.5G肉類+1盒香草冰淇淋
(完全是衝著冰淇淋來著，哪有那麼幸福的事情啊???)
晚餐超豐盛的~~吃得很撐....
第二天
早餐
無糖茶+水煮蛋1顆+香蕉半根
午餐
無糖茶+鹹餅乾2片+優格(優酪乳)1杯
晚餐
無糖茶+熱狗2條+綠花椰菜1杯+葡萄1杯+香蕉半根+香草冰淇淋1盒
晚餐都吃得很豐盛
不會讓人餓著肚子睡覺喔!!!
第三天
早餐
無糖茶1杯+鹹餅乾1片+起司1片+蘋果1顆
(把起司放在餅乾上面拿去烤，對起司沒興趣的我覺得還不賴吃)
午餐
無糖茶1杯+水煮蛋1顆+吐司1片(便利商店買的葡萄吐司，葡萄都挑掉)
SORRY!!SORRY~~~照片來不及拍就吃光了
晚餐
無糖茶1杯+白花椰菜1杯+水煮鮪魚1杯+葡萄1杯
+香蕉半根+哈密瓜(香瓜)1顆+香草冰淇淋1盒
把白花椰菜跟鮪魚拌在一起~~還挺好吃的耶...
份量也太多了吧!!!吃得很撐!!!!
*********************************一輪成果發表
體重51.1KG
等於是說瘦1.1KG
老娘覺得要不是第三天的晚餐那麼豐盛
應該可以看到50開頭
不過
看在豐盛又營養的份上
可以繼續實行下去
((((((((((((((((((((((((((((試行兩個月後))))))))))))))))))))))))))))))))
原本的52.2公斤
後來的49公斤
年齡邁入30中年婦女的我
其實有這種成果已經是令人很開心了
老娘的體質不易胖也不易瘦
骨架大~~超會水腫
上半身很瘦~~下半身超胖
每次穿褲子或短裙會讓自己很火大
下定決心減肥完全是不想再讓自己心情不好
說真的~~老娘一向沒有"很"胖
但是完全跟瘦也沾不上甚麼邊
所以要減肥其實不是件簡單的事(再加上年紀大新陳代謝慢)
因為其實比起厚片妹妹來說老娘可以瘦的空間已經不大
但是事實上還是要再瘦點會比較好看
利用三日減肥餐減肥至今瘦了三公斤
平常放假的時候偶而獎勵自己想吃的東西
(EX.麥當勞.冰淇淋.等等等...)
我說減肥真的是女人一輩子的職志
(除非肥胖不會讓妳心情不好....那就盡量放寬心吧!!)
我想三日減肥餐就是女人一輩子的好朋友
(現在最近流行的超商七日粗飽減肥餐也是很好...可是太傷本...長期來說吃不起)
而最重要的是
意志力!!!!!!!!!
在吃三日減肥餐的三日當中
只要是菜單外的東西一律不吃
(不管是甚麼...就算連水果也一樣...)
很多人說老娘很有自制力
為什麼?????
只要想著:撐過三天就可以吃了!!現在吃就是會前功盡棄!!!妳想重來一次嗎???
如此一來~就可以抵擋所有誘惑
久而久之也就習慣了
到後期~~~老娘搭配無糖豆漿(是減肥菜單裡沒有的)
是因為怕皮膚會變差
喝豆漿對皮膚很有幫助(富含卵磷脂)
這份三日減肥餐重點是營養均衡~奶蛋魚肉豆青菜都有~雖然只是分量少了點
現在老娘會更改一下菜單
只要針對各類營養均衡出發~少糖少油就對了!!
份量也可以自己加大~~頂多就是瘦得慢點
減肥也可以減得很快樂
與大家共勉之^^
三日減肥餐問題總回覆 (點)
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