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你也對這些纖體迷思抱著半信半疑的態度嗎？
纖體迷思真相大公開！！

 
　
1. 水果沙拉
　
　纖體迷思：
　含有各式各樣水果，所以一定非常自然健康，且是高纖高維他命？！
　
　真相公開：
　會運用在沙拉中的水果甜度都偏高，因此常會不自覺攝入大量糖分，
　且沙拉搭配的醬汁〈如千島醬〉也都有不低的熱量。

　
　
　
2. 香蕉、酪梨

　
　纖體迷思：
　熱門的”只吃香蕉/酪梨”減重法，因為為脂肪含量低而風靡日本女性，
　所以減肥時一定要多吃香蕉和酪梨？！
　
　真相公開：
　香蕉含有很高的糖分，而酪梨則含大量油脂，所以光吃不只會營養不良，
　對減重長期的幫助也不大。


　
　
　
3. 西瓜
　
　纖體迷思：
　西瓜性涼可利尿、消水腫，所以多吃西瓜可以幫助減肥？！
 　
　真相公開：
　西瓜是水果中甜度極高的，而且吃太多對腸胃較虛弱者有不良影響。
　　
　
　
　
　
　
　
　
資料來源:
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/_XjD18dJcv.cxp1A7ItzWw--/article/?mid=530
 　
　




※ 延伸閱讀 ※
　　
纖體迷思大破解-主食篇
纖體迷思大破解-飲料篇　
纖體迷思大破解-水果篇　
　

　
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