現在越來越多人開始注意食物的卡路里，
想吃美食又還要注意卡路里，如果超過了制訂的卡路里，
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節食是節制你的飲食，訂定每日卡路里攝取量，分配且控制每餐的攝取量，
有意識的節制你的飲食，很多人以為節食就是不吃東西，並不然，那叫絕食。
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很多人都說減肥要有目標要持之以恆，但是說說總是都嘛很簡單！
　
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小編上禮拜在聽廣播的時候，聽到ＤＪ說了一句話，
不誇張就這麼一句話，突然覺得受益良多欸！
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最近常聽到「低GI食物」或是「低胰島素食物」這兩個名詞，
那什麼是「低GI食物」呢？
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計算卡路里可以算是營養學中控制體重的不二法則，
但是你對卡路里了解多少?你知道一天要吃多少卡才對嗎?
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憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。
不過在行動之前不妨看看下面的建議，
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很多人在減肥的時候最難以忍受的事就是『肚子餓』，
也很多人因此半途而廢！
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【中國時報 鍾玉玨／綜合十八日外電報導】2008.06.19

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先把這些看完再好好規劃減重計畫！
別減肥減出病來，得不償失阿～
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